Diyette Detoks

HOŞGELDİN BAHAR🌸
Hadi şimdi sakin ol ve “DETOKS” adı altında seni ve bedenini açlığa, yoksunluğa itecek programlara “like” sunmayı bırak 🙏🏻🙏🏻 unutma bedenine iyi bakmak onun kendi detoks kabiliyetine destek olmak demek☺️ ben bugün işe tam da bu noktada başladım ve MUTFAĞIMDA DETOKS AKIMINI BAŞLATTIM😎 ne mi yaptım? Tabi ki kendime saklamadım sizle de paylaştım👇🏻
1. Mevsim meyve ve sebzelerini not alıp market alışverişinde önceliği onlara verdim🛒
2. Başta yoğurt olmak üzere süt ve süt ürünleri tüketimimi arttırmayı hedefledim👌🏻 günde minimum 3 porsiyon🥛
3. Türk toplumu olarak bayıldığımız Ezine peyniri, eski kaşar gibi yağlı ve tuz içeriği yüksek peynirleri lor peynir veya yağsız peynirler gibi peynirlerle değiştirmeye odaklandım😋
4. Tam tahıllar ve baklagiller köşesini çeşitlendirdim ve kırmızı et tüketimimi haftada 1 ile sınırlandırdım(-ki bunu 2019 itibariyle uyguluyorum😌)
5. Baharatlarımı kontrol ettim ve her yemeğimde minimum 3 baharat kullanmaya karar verdim🥳 .
6. Haftalık menü planlaması ile başta gıda ve zaman israfı olmak üzere israfa dur demeye karar verdim📒
7. Suyumu renklendirerek yağ yakmaya değil hücrelerimi tazelemeye niyetlendim☺️ çünkü yağ yanan bir şey değil arkadaşlar 😂🙈
8. En önemlisi de özsevgi ve saygıma özen göstereceğime, hayatın bir yarış atı olmadığına, keyif almak ve yeterince kararında yaşayarak #hayattanbeslen diye kendimle daha çok konuşmaya SÖZ VERDİM🥰 .
9. Terliklerimin mesajı net! Geceleri uyu gündüzleri partile🥳🥳 çünkü en değerli besinin 💤 .
İşte insanın ruh ve beden detoksu için yapması gerekenlerin bunlar gibi maddeler olduğuna inanıyorum. Üstelik buna hem bir insan hem de bir beslenme uzmanı olarak inanıyorum🙏🏻🙏🏻 Varsa önerilerin sen de yaz, birlikten bakış açısı kuvveti doğar🤜🏻🤛🏻😘


Kaynak: Uzm. Dyt. Şeyma Öztürk Çelebi

Keşfet

İçli Köfte
Yenebilir Kaselerle Bulaşıktan Kaçının
Ekşi Mayalı Ekmek

Keşfet

Zeytinyağlı Yaprak Sarması
İsveç Köftesi
Yemek Fotoğrafı Çekmenin Püf Noktaları
Lemon Curd
Etli Biber Dolması

Bilgi

Keşfet

Sosyal Medya


İster Pişir İster Ye size daha iyi bir hizmet vermek için çerez kullanır.
Siteye girerek çerez kullanımını kabul etmiş olursunuz. Daha fazla bilgi için tıklayın.